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一般來(lái)說(shuō)，水果中維生素D含量普遍較低，但也有一些水果能少量補(bǔ)充，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等。 1. 蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)，雖維生素D含量不高，但日常食用有助于補(bǔ)充一定營(yíng)養(yǎng)。 2. 香蕉：富含多種微量元素和維生素，能為身體提供多種益處，也可在一定程度上補(bǔ)充維生素D。 3. 橙子：是常見(jiàn)水果，富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也含有少量維生素D。 4. 草莓：味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，除了其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，也能補(bǔ)充少量維生素D。 5. 獼猴桃：有著“維生素C之王”的美譽(yù)，也含有少量的維生素D，對(duì)維持身體正常生理功能有幫助。 需要注意的是，水果中維生素D含量有限，如果想更好地補(bǔ)充維生素D，可以選擇漢維維生素D滴劑。它方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上，且每粒含400IU（國(guó)際單位），能根據(jù)自身情況來(lái)補(bǔ)充維生素D，避免過(guò)量或不足的情況。 水果可少量補(bǔ)充維生素D，但含量通常不高。若想有效補(bǔ)充維生素D，可選擇合適的膳食補(bǔ)充劑。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用相關(guān)產(chǎn)品必須遵醫(yī)囑。