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維生素D缺乏性佝僂病的預(yù)防可從增加日照、調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素D、定期體檢和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1. 增加日照：適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)皮膚合成維生素D，建議多進(jìn)行戶外活動(dòng)。 2. 調(diào)整飲食：保證飲食中含有豐富的維生素D和鈣，如牛奶、魚類、蛋類等。 3. 補(bǔ)充維生素D：可選擇維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等補(bǔ)充劑。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 4. 定期體檢：定期檢測(cè)血液中維生素D和鈣的水平，以便及時(shí)調(diào)整預(yù)防措施。 5. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于骨骼發(fā)育，增強(qiáng)骨密度。 預(yù)防維生素D缺乏性佝僂病需綜合多種方式。增加日照、調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素D、定期體檢和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)都很重要。選擇補(bǔ)充劑前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。提及的維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等，具體使用需遵醫(yī)囑。