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維生素D的功效包括促進(jìn)鈣吸收、維持骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、影響肌肉功能等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可增加腸道對(duì)鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，為骨骼礦化提供充足的原料，就像一把鑰匙，開(kāi)啟鈣吸收的大門。 2. 維持骨骼健康：有助于保持骨骼的強(qiáng)度和密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人的骨質(zhì)疏松癥、骨軟化癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，幫助身體抵御病原體的入侵。 4. 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：參與體內(nèi)多種代謝過(guò)程，可能有助于維持血管的彈性和正常功能，從而在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 影響肌肉功能：對(duì)肌肉的力量和功能有積極影響，能減少肌肉無(wú)力和跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對(duì)鈣吸收、骨骼健康、免疫功能等多方面都有益處。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等可用于補(bǔ)充維生素D。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。