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缺乏維生素D可能導(dǎo)致鈣吸收不良、骨骼發(fā)育異常、肌肉無力、免疫力下降、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 鈣吸收不良：維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，缺乏時(shí)鈣吸收減少，導(dǎo)致血鈣水平下降。 2. 骨骼發(fā)育異常：兒童缺乏維生素D會影響骨骼正常發(fā)育，引發(fā)佝僂病，出現(xiàn)雞胸、O型腿或X型腿等；成人則可能導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥，增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 肌肉無力：維生素D對維持肌肉功能至關(guān)重要，缺乏時(shí)可導(dǎo)致肌肉無力、疼痛，甚至增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 免疫力下降：維生素D在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮作用，缺乏可能使免疫力降低，容易患上感染性疾病。 5. 增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：研究表明，維生素D缺乏與心血管疾病的發(fā)生發(fā)展相關(guān)，可能導(dǎo)致血壓升高、動脈粥樣硬化等。 維生素D缺乏會對身體健康產(chǎn)生多方面的不良影響，涉及骨骼、肌肉、免疫和心血管等系統(tǒng)。為預(yù)防和改善維生素D缺乏，可適當(dāng)增加戶外活動，多曬太陽，也可通過膳食補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。