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維生素D具有促進鈣吸收、維護骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風險、改善肌肉功能等功效，副作用可能有高鈣血癥、高鈣尿癥、食欲減退、惡心嘔吐、腎功能損害等。 1. 促進鈣吸收：維生素D能提高腸道對鈣、磷的吸收，是鈣吸收的關鍵因素，有助于維持血鈣水平正常，促進骨骼礦化。70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收有決定性作用。 2. 維護骨骼健康：保證骨骼正常生長和發(fā)育，預防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：可增強免疫系統(tǒng)功能，幫助人體抵抗感染和疾病。 4. 降低心血管疾病風險：參與調(diào)節(jié)血壓、改善血管內(nèi)皮功能等，對心血管健康有益。 5. 改善肌肉功能：有助于增強肌肉力量和平衡能力，減少跌倒風險。 6. 高鈣血癥：過量攝入維生素D可使血鈣升高，引發(fā)多尿、口渴等癥狀。 7. 高鈣尿癥：增加尿鈣排泄，可能導致腎結(jié)石。 8. 食欲減退：影響消化系統(tǒng)，使人食欲下降。 9. 惡心嘔吐：胃腸道不適的常見表現(xiàn)。 10. 腎功能損害：長期過量可能損害腎臟功能。 維生素D對人體健康有諸多重要功效，但過量攝入會帶來一些副作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的補充劑可供選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。使用相關產(chǎn)品必須遵醫(yī)囑，如有疑問可咨詢醫(yī)生或藥師。