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維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風(fēng)險、改善肌肉功能等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，能使人體對鈣的吸收率顯著提升，減少鈣流失。單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 維護(hù)骨骼健康：充足的維生素D可促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病，對兒童、老年人等人群尤為重要。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用，能夠調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的活性，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 4. 降低心血管疾病風(fēng)險：有研究表明，維生素D水平與心血管健康密切相關(guān)，適量補(bǔ)充維生素D可能有助于降低心血管疾病的發(fā)病幾率。 5. 改善肌肉功能：維生素D對肌肉的力量和功能有積極影響，可減少肌肉無力和跌倒的風(fēng)險。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，具有多種益處。但在補(bǔ)充維生素D時，必須咨詢醫(yī)生或藥師，因為膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。選擇適合的維生素D補(bǔ)充劑前，也應(yīng)先咨詢專業(yè)人士，以確保安全有效地補(bǔ)充。