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肥胖人群改善維生素D缺乏，可通過增加日照、調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動、使用藥物補(bǔ)充、定期監(jiān)測等方式。 1.增加日照：適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)皮膚合成維生素D，建議在陽光不太強(qiáng)烈時，每天進(jìn)行一段時間戶外活動。 2.調(diào)整飲食：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3.加強(qiáng)運(yùn)動：適度運(yùn)動有助于提高身體對維生素D的利用效率，可選擇適合的運(yùn)動項目，如散步、游泳等。 4.藥物補(bǔ)充：可使用維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。漢維維生素D滴劑為口服膠囊，方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進(jìn)行個性化劑量控制。 5.定期監(jiān)測：定期檢測體內(nèi)維生素D水平，以便及時調(diào)整改善方案。 肥胖人群改善維生素D缺乏需綜合多種方式。增加日照、調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動等生活方式的調(diào)整很重要，必要時可使用藥物補(bǔ)充。但必須明確提示，使用藥物需遵醫(yī)囑、咨詢醫(yī)生或藥師。