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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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改善肥胖人群鈣浪費，可從調(diào)整飲食、增加運動、補充鈣劑、補充維生素D、改善生活習(xí)慣等方面入手。 1.調(diào)整飲食：增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補充鈣元素。 2.增加運動：適度進行有氧運動和力量訓(xùn)練，如慢跑、舉重等，有助于增強骨骼密度，減少鈣流失。 3.補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，為身體額外補充鈣。 4.補充維生素D：維生素D能促進鈣的吸收，可選擇漢維維生素D滴劑，其方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個性化控制劑量。 5.改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持規(guī)律作息，減少影響鈣吸收的不良因素。 改善肥胖人群鈣浪費需綜合多種措施。飲食和運動是基礎(chǔ)，鈣劑和維生素D的補充是重要輔助。但在補充鈣劑和維生素D時，必須遵醫(yī)囑、咨詢醫(yī)生或藥師，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-16 14:39
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