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減肥期間皮膚變差想讓皮膚緊致，可從補充營養(yǎng)、增加運動、保證睡眠、皮膚護理、借助醫(yī)美手段等方面入手。 1. 補充營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，能為皮膚提供修復和再生的原料；多吃富含維生素的果蔬，如橙子、蘋果、胡蘿卜等，有助于維持皮膚的正常代謝。 2. 增加運動：進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，可促進血液循環(huán)，增強皮膚的彈性；也可結合力量訓練，如舉重、俯臥撐等，幫助增加肌肉量，支撐皮膚。 3. 保證睡眠：充足的睡眠有利于身體的新陳代謝和皮膚的自我修復，盡量保持規(guī)律的作息時間，每晚保證7 - 8小時的睡眠。 4. 皮膚護理：選擇合適的護膚品，如具有緊致功效的面霜、精華液等；定期去角質，促進皮膚的更新。 5. 借助醫(yī)美手段：可在專業(yè)醫(yī)生的建議下，嘗試射頻治療、激光治療、注射填充等醫(yī)美方法，改善皮膚松弛狀況，但需選擇正規(guī)機構。 減肥期間皮膚變差通過上述多種方法綜合改善，能在一定程度上讓皮膚變得緊致。若皮膚問題嚴重，建議到正規(guī)機構咨詢專業(yè)人士。