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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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晚餐后想瘦，可選擇黃瓜、西紅柿、芹菜、燕麥、蘋果等食物。 1. 黃瓜：水分含量高，熱量極低，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。 2. 西紅柿：含有豐富的維生素和番茄紅素，有抗氧化作用，且糖分低，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 3. 芹菜：富含膳食纖維，能促進(jìn)消化，降低血脂，其熱量低，多吃也不易長(zhǎng)胖。 4. 燕麥：屬于高纖維粗糧，能延緩碳水化合物吸收，穩(wěn)定血糖，增加飽腹感，減少晚餐后饑餓感。 5. 蘋果：富含果膠和纖維素，可促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸胃功能，且熱量不高，適合晚餐后食用。 這些食物都具有低熱量、高纖維等特點(diǎn)，在晚餐后適量食用，有助于控制熱量攝入，促進(jìn)消化，對(duì)減肥有一定幫助。但減肥還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和健康生活方式。
2025-04-26 22:39
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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