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小心！錯(cuò)誤的蘋(píng)果酸奶減肥法危害健康

2025-04-26 21:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

小心！錯(cuò)誤的蘋(píng)果酸奶減肥法危害健康

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳慧敏副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

錯(cuò)誤的蘋(píng)果酸奶減肥法危害健康，易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡、胃腸功能紊亂、血糖波動(dòng)、體重反彈、骨質(zhì)疏松等。 1. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：蘋(píng)果和酸奶營(yíng)養(yǎng)成分有限，長(zhǎng)期以此為主食，無(wú)法提供人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等全面營(yíng)養(yǎng)。 2. 胃腸功能紊亂：大量食用蘋(píng)果和酸奶，可能刺激胃腸道，引起胃酸分泌過(guò)多、胃腸蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。 3. 血糖波動(dòng)：蘋(píng)果含有一定糖分，酸奶也可能添加糖分，不恰當(dāng)食用會(huì)使血糖快速上升，之后又迅速下降，影響血糖穩(wěn)定。 4. 體重反彈：這種減肥法減少熱量攝入，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易反彈。 5. 骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期低蛋白飲食會(huì)導(dǎo)致鈣吸收減少，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。錯(cuò)誤的蘋(píng)果酸奶減肥法存在多種危害，減肥應(yīng)采取科學(xué)、健康的方式，合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)。若因不當(dāng)減肥出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-27 06:46

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