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AI分析：喝豆?jié){減肥的可行性有多大

2025-04-20 21:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

AI分析：喝豆?jié){減肥的可行性有多大

回答1
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李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

喝豆?jié){減肥有一定可行性，與熱量低、富含膳食纖維、增加飽腹感、促進(jìn)新陳代謝、含大豆異黃酮等因素有關(guān)。 1. 熱量低：豆?jié){本身熱量不高，相較于一些高熱量飲品，適量飲用不會(huì)導(dǎo)致過(guò)多熱量攝入。 2. 富含膳食纖維：豆?jié){中含有一定量的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，利于排出體內(nèi)廢物。 3. 增加飽腹感：飲用豆?jié){后能在一定時(shí)間內(nèi)使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食物的攝入量。 4. 促進(jìn)新陳代謝：豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于維持身體正常代謝，提高能量消耗。 5. 含大豆異黃酮：大豆異黃酮可能對(duì)脂肪代謝有一定影響，輔助減肥。總體而言，喝豆?jié){對(duì)減肥有一定幫助，但不能僅依靠喝豆?jié){來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，還需結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
2025-04-21 02:18

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