權(quán)威營養(yǎng)學(xué)家指導(dǎo)下如何補充鈣鋅？
2025-03-28 01:37
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權(quán)威營養(yǎng)學(xué)家指導(dǎo)下如何補充鈣鋅？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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在權(quán)威營養(yǎng)學(xué)家指導(dǎo)下補充鈣鋅，可從飲食、營養(yǎng)劑、生活習(xí)慣、檢測、咨詢專業(yè)人員等方面著手。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆腐、蝦皮等；富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、堅果等，通過日常飲食補充鈣鋅。 2. 營養(yǎng)劑：可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，以及葡萄糖酸鋅、甘草鋅、硫酸鋅等鋅劑，但需遵醫(yī)囑。 3. 生活習(xí)慣：多曬太陽，促進維生素D合成，利于鈣的吸收；適度運動，增強骨骼對鈣的利用。 4. 檢測：定期檢測體內(nèi)鈣鋅水平，了解補充效果，以便調(diào)整補充方案。 5. 咨詢專業(yè)人員：遇到問題及時向權(quán)威營養(yǎng)學(xué)家或醫(yī)生咨詢，獲取專業(yè)建議。 補充鈣鋅需綜合多方面因素，在權(quán)威營養(yǎng)學(xué)家指導(dǎo)下，結(jié)合飲食、營養(yǎng)劑、生活習(xí)慣等進行科學(xué)補充，并定期檢測，以保障身體對鈣鋅的需求。
2025-03-28 13:22
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