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鈣和鋅到底能不能一起吃？

2025-03-12 21:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

鈣和鋅到底能不能一起吃？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬方主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

鈣和鋅通常能一起吃，但受吸收效果、個體差異、食物影響、藥物相互作用、疾病狀況等因素影響。 1. 吸收效果：鈣和鋅在胃腸道吸收機制相似，大量同時補充可能競爭載體蛋白，影響吸收效率。 2. 個體差異：不同人對鈣和鋅的吸收能力不同，腸胃功能好的人同時補充影響小，腸胃弱的人可能有吸收問題。 3. 食物影響：食物中的草酸、植酸等會與鈣和鋅結合，降低吸收率，食用含此類物質食物后同時補鈣鋅，效果會受影響。 4. 藥物相互作用：若正在服用含鈣或鋅的藥物，同時補充可能使劑量超出安全范圍，增加不良反應風險。 5. 疾病狀況：患有某些疾病，如腸道疾病、腎臟疾病等，會影響鈣和鋅的吸收和代謝，同時補充需謹慎。總體而言，鈣和鋅一般能一起吃，但要考慮多種因素。如需同時補充，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。可選擇合適劑型和時間，遵醫(yī)囑使用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸鋅等藥物。
2025-03-13 08:57

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