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哪些食物能有效促進(jìn)新陳代謝？

2020-03-23 17:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痔瘡

問題：

哪些食物能有效促進(jìn)新陳代謝？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

促進(jìn)新陳代謝的食物有蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)類食物和飲品等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.蔬菜：如生吃大白菜，富含維生素、礦物質(zhì)等，可促進(jìn)代謝與排毒。
2.水果：如香蕉，富含鉀元素，能提升能量代謝；蘋果含纖維素，助腸道蠕動。
3.全谷物：像燕麥，富含膳食纖維，利于消化和代謝。
4.蛋白質(zhì)類食物：例如雞胸肉，優(yōu)質(zhì)蛋白可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
5.飲品：綠茶含抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪代謝。
合理搭配這些食物，有助于促進(jìn)新陳代謝，維持身體健康。
2020-03-23 18:02

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