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提高免疫力可通過飲食調節(jié)，常見的有益食物包括富含蛋白質的食物、富含維生素的果蔬、粗糧、菌類以及一些具有保健作用的食材。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.蛋白質豐富的食物：如魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等，能為身體提供必需氨基酸，支持免疫系統(tǒng)正常運作。
2.富含維生素的果蔬：像橙子、草莓、獼猴桃等水果，以及西蘭花、菠菜等蔬菜，其中的維生素有助于增強免疫功能。
3.粗糧：例如燕麥、玉米、蕎麥等，富含膳食纖維和多種營養(yǎng)成分。
4.菌類：香菇、木耳等，含有多糖類物質，對免疫力有促進作用。
5.保健食材：蜂膠可提高吞噬細胞能力；人參、何首烏等有助于調節(jié)身體機能，提升免疫力。但使用此類食材應遵醫(yī)囑。
合理搭配飲食，攝入多種營養(yǎng)豐富的食物，有助于提高免疫力，保持身體健康。