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2020-03-22 17:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物富含維生素B12？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

富含維生素B12的食物主要有肉類、動物內(nèi)臟、魚類、禽類、貝殼類、蛋類等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.肉類：如牛肉、豬肉、羊肉等，是維生素B12的良好來源。
2.動物內(nèi)臟：像肝臟、腎臟等，富含豐富的維生素B12。
3.魚類：例如三文魚、鱈魚等，含有較多的維生素B12。
4.禽類：雞肉、鴨肉等也能提供一定量的維生素B12。
5.貝殼類：如牡蠣、貽貝等，維生素B12含量可觀。
6.蛋類：雞蛋、鴨蛋等也是獲取維生素B12的途徑之一。
通過合理攝入上述食物，可以滿足身體對維生素B12的需求。
2020-03-22 17:46

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