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2020-03-09 12:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

女士補(bǔ)充維生素選擇哪些食物較好

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

女士補(bǔ)充維生素可通過(guò)多種食物獲取，包括水果、蔬菜、粗糧和動(dòng)物性食品等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.水果類(lèi)：如獼猴桃、橙子、草莓等，富含維生素C等多種維生素。
2.蔬菜類(lèi)：胡蘿卜、西紅柿等，是維生素A等的良好來(lái)源。
3.粗糧類(lèi)：玉米、紅薯等，含豐富的維生素B族。
4.動(dòng)物食品類(lèi)：動(dòng)物肝臟富含維生素A和維生素B族，蛋黃富含維生素D等。
5.其他類(lèi)：紅棗、火龍果等也能提供一定量的維生素。
合理搭配飲食，有助于女士獲取充足的維生素，維持身體健康。
2020-03-09 12:21

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