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含鐵量高的食物和水果種類(lèi)較多，常見(jiàn)的有動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜和水果等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.動(dòng)物肝臟：如豬肝，是含鐵量較高的食物。
2.肉類(lèi)：像牛肉、羊肉、瘦肉等，含鐵豐富。
3.蛋類(lèi)：蛋黃中的鐵含量不容忽視。
4.豆類(lèi)：例如黑豆、紅豆等，是植物性食物中含鐵較多的。
5.蔬菜：菠菜、莧菜、薺菜等含鐵量相對(duì)較高。
6.水果：紅棗、櫻桃等也有一定的含鐵量。
合理攝入這些含鐵高的食物和水果，有助于補(bǔ)充身體所需的鐵元素，但如果存在缺鐵性貧血等問(wèn)題，還需及時(shí)就醫(yī)。