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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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補(bǔ)鋅的食物包括牡蠣、豬肝、海鮮、瘦肉、堅(jiān)果等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-12-28 15:44
1.牡蠣：鋅含量豐富，是補(bǔ)鋅的良好選擇。
2.豬肝：富含多種營(yíng)養(yǎng)，其中鋅的含量較高。
3.海鮮類：如蝦、蟹等，通常含鋅較多。
4.瘦肉：像牛肉、豬肉，能提供一定量的鋅。
5.堅(jiān)果：例如核桃，也是補(bǔ)充鋅的食物來(lái)源。
合理搭配這些食物，有助于滿足身體對(duì)鋅的需求。
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