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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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抵抗力差常感冒可能由多種原因引起，如營養(yǎng)不良、缺乏運動、生活不規(guī)律等。嚴重時可能導致其他疾病，必要時應就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-12-29 16:21
1.多吃富含維生素的蔬果，如橙子、草莓、西蘭花等，能增強免疫力。
2.增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、魚肉、牛肉，有助于身體修復和維持機能。
3.適當食用粗糧，如玉米、燕麥，可補充膳食纖維和維生素B族。
4.攝入堅果，如杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)。
5.常喝酸奶，補充益生菌，改善腸道菌群，增強抵抗力。
通過合理的飲食調(diào)整，有助于提高抵抗力，減少感冒的發(fā)生，但同時也要注意保持良好的生活習慣和適當運動。
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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