吃面食會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖？
2019-12-06 13:46
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吃面食會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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吃面食是否長(zhǎng)胖，取決于進(jìn)食量、烹飪方式、搭配食物、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)量等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-12-06 13:54
1.進(jìn)食量：超量進(jìn)食面食易長(zhǎng)胖，適量則一般不會(huì)。
2.烹飪方式：油炸面食熱量高，易致胖；蒸煮相對(duì)較好。
3.搭配食物：搭配高油高脂食物易胖，配蔬菜等較健康。
4.個(gè)人體質(zhì)：代謝快者不易胖，代謝慢者易因面食增重。
5.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)少，面食產(chǎn)生能量易堆積長(zhǎng)胖；運(yùn)動(dòng)多可消耗。
綜上，合理控制面食攝入量、選擇健康烹飪和搭配方式、結(jié)合自身情況增加運(yùn)動(dòng)量，能較好地控制體重。
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