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哪些食物富含硒元素?

哪些食物富含硒元素?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    硒是人體必需的微量元素,對健康有重要作用。以下為常見的富含硒的食物。面對身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.豆類:紅豆、蕓豆、綠豆等富含硒。
    2.谷物類:小麥胚芽粉、玉米粉等是含硒食物。
    3.蔬菜類:大蒜、芫荽、油菜、菠菜、蔥和卷心菜等含一定量硒。
    4.水果類:蘋果、葡萄和杏子等水果有硒元素。
    5.肉類:雞蛋、豬肉和雞肉等含有部分硒。
    6.水產(chǎn)類:蝦、魚等水產(chǎn)也富含硒。
    合理攝入上述含硒食物,有助于維持身體正常生理功能。

    2019-12-13 17:58
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