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蜂蜜怎樣喝對(duì)減肥更有效？

2019-12-14 20:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

蜂蜜怎樣喝對(duì)減肥更有效？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

蜂蜜減肥效果因人而異，以下因素影響較大：飲用時(shí)間、飲用量、搭配飲食、個(gè)人體質(zhì)、飲用方式。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲用時(shí)間：早餐后半小時(shí)或睡前一小時(shí)飲用，利于新陳代謝和胃腸蠕動(dòng)。
2.飲用量：每次1-2勺為宜，過(guò)多可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
3.搭配飲食：配合低脂、低糖、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。
4.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)蜂蜜減肥的反應(yīng)不同，腸胃敏感者需謹(jǐn)慎。
5.飲用方式：用溫水沖泡，水溫過(guò)高會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
合理飲用蜂蜜可能對(duì)減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠蜂蜜減肥，還需結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
2019-12-14 20:52

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