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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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常見(jiàn)的補(bǔ)鋅食物有海產(chǎn)品、堅(jiān)果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2019-09-29 13:23
1.海產(chǎn)品：牡蠣、花甲、扇貝等含鋅豐富。
2.堅(jiān)果：腰果、杏仁、核桃等是不錯(cuò)的選擇。
3.肉類(lèi)：瘦豬肉、牛肉、雞肉等能補(bǔ)充鋅元素。
4.蛋類(lèi)：雞蛋中的鋅含量較為可觀。
5.豆類(lèi)：黃豆、黑豆等也含有一定量的鋅。
飲食多樣化有助于攝取足夠的鋅，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。
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