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中老年人喝牛奶存在多種誤區(qū)，包括時(shí)間段選擇不當(dāng)、喝牛奶的方式不正確等，可能影響營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和健康。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.稀釋誤區(qū)：有些中老年人會(huì)加入過(guò)多水分或湯水稀釋牛奶，改變其性狀和性質(zhì)，降低營(yíng)養(yǎng)作用。
2.時(shí)間誤區(qū)：早晨一杯牛奶可提供能量，晚飯后一杯牛奶有助于改善睡眠，但并非所有人都適用，還需根據(jù)自身情況調(diào)整。
3.搭配誤區(qū)：牛奶不宜與某些藥物、含草酸高的食物（如菠菜）同時(shí)食用，可能影響藥效或鈣吸收。
4.溫度誤區(qū)：喝牛奶時(shí)溫度過(guò)高或過(guò)低都不合適，過(guò)熱可能破壞營(yíng)養(yǎng)成分，過(guò)冷易導(dǎo)致腸胃不適。
5.過(guò)敏誤區(qū)：部分中老年人可能對(duì)牛奶中的乳糖或蛋白質(zhì)過(guò)敏，卻未引起重視。
中老年人喝牛奶應(yīng)注意方式方法，選擇適合自己的時(shí)間段和方式，如有不適及時(shí)就醫(yī)。