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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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含鐵量較高的食物有很多，常見的如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、肉類、豆類、蔬菜和水果等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2019-09-19 12:29
1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等，富含易于吸收的鐵元素。
2.動(dòng)物血：豬血、鴨血，鐵含量豐富，且吸收較好。
3.肉類：豬肉、牛肉、羊肉，是鐵的良好來源。
4.豆類：黑豆、黃豆，能提供一定量的鐵。
5.蔬菜：菠菜、芹菜等綠葉蔬菜，含有一定的鐵。
6.水果：櫻桃、桑葚、紅棗等，可補(bǔ)充鐵元素。
日常飲食應(yīng)注意食物多樣化，保證攝入足夠的鐵。若有缺鐵癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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