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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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含鋅豐富的食物有瘦豬肉、豬肝、魚(yú)、雞蛋黃、牛奶、大豆、花生、大白菜等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-09-19 12:29
1.肉類(lèi)：瘦豬肉含鋅量較高，能為人體補(bǔ)充鋅元素。
2.動(dòng)物內(nèi)臟：豬肝是鋅的良好來(lái)源，有助于滿(mǎn)足身體需求。
3.水產(chǎn)類(lèi)：魚(yú)不僅鮮美，還富含鋅，對(duì)健康有益。
4.蛋類(lèi)：雞蛋黃中的鋅含量較為可觀。
5.乳類(lèi)：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含一定量的鋅。
6.豆類(lèi)：大豆是植物性食物中含鋅較豐富的。
7.蔬菜類(lèi)：大白菜等蔬菜也含有少量鋅。
日常飲食注意多樣化，一般不會(huì)缺鋅。若懷疑缺鋅，可就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑調(diào)理。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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