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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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含鋅量較高的食物有海鮮類、肉類、堅(jiān)果類、谷物類、豆類等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2019-09-19 12:03
1.海鮮類：牡蠣、蟶干、扇貝等，鋅含量豐富。
2.肉類：牛肉、豬肉、雞肉等，能提供一定量的鋅。
3.堅(jiān)果類：腰果、杏仁、核桃等，是鋅的良好來(lái)源。
4.谷物類：小麥胚芽、燕麥等，含有較多的鋅。
5.豆類：黑豆、黃豆等，鋅含量較為可觀。
日常飲食中合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充人體所需的鋅元素。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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