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哪些食物蔬菜含鋅量較高

2019-09-19 11:02 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物蔬菜含鋅量較高

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

含鋅量較高的食物蔬菜有多種，包括海鮮類、堅果類、肉類、豆類及部分蔬菜等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.海鮮類：生蠔、扇貝、蝦等，鋅含量豐富。
2.堅果類：如腰果、杏仁、核桃，是鋅的良好來源。
3.肉類：瘦牛肉、瘦豬肉中的鋅含量較為可觀。
4.豆類：黑豆、黃豆等豆類食品含鋅。
5.蔬菜類：菠菜、胡蘿卜、西蘭花等也含有一定量的鋅。
通過合理搭配這些食物蔬菜，有助于滿足身體對鋅的需求。
2019-09-19 12:02

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