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易過敏體質(zhì)可通過飲食調(diào)整改善，包括多吃新鮮蔬果、補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、食用抗過敏食物、避免易致敏食物等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.多吃新鮮蔬果：如西蘭花、橙子，富含維生素和抗氧化物質(zhì)。
2.補(bǔ)充維生素：如維生素C、維生素E，增強(qiáng)免疫力。
3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉，有助于維持身體機(jī)能。
4.食用抗過敏食物：如蜂蜜、紅棗，有一定抗過敏作用。
5.避免易致敏食物：如海鮮、芒果，減少過敏發(fā)生。
飲食調(diào)整對改善易過敏體質(zhì)有幫助，但還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣。如過敏癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

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