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缺鋅可能導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩、免疫力下降等。補充鋅元素可通過飲食調(diào)整、補充劑等方式。常見方法包括食物補充、藥物補充、改善生活習(xí)慣等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.飲食補充：多食用富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果等。
2.藥物補充：在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅膠囊等。
3.避免不良習(xí)慣：減少飲酒、吸煙，避免長期高糖飲食。
4.適當(dāng)運動：增強體質(zhì)，促進新陳代謝，利于鋅的吸收。
5.定期檢查：了解體內(nèi)鋅含量，調(diào)整補充方案。
總之，缺鋅需要綜合調(diào)理，如有需要應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議補充鋅元素。

患者好，兒童補鋅飲食物，包括堅果類、瘦肉類，比如核桃、花生等，還有大棗、芝麻、木耳、白菜、豬肝等，大家可以自己上網(wǎng)去搜，哪些是含鋅比較高的，都可以選擇。如果經(jīng)過比較嚴(yán)格的檢查，缺鋅確實比較嚴(yán)重，可以選擇含鋅的保健食品或者藥品，比如甘草鋅，品種比較多，大家選擇性比較多。一般小孩的脾胃功能比較好，不挑食不偏食，就不會出現(xiàn)缺鋅的癥狀，所以在平時要注意從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣上注意調(diào)養(yǎng)，小孩脾胃功能比較好，這樣就不會出現(xiàn)缺鋅的癥狀。