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鐵是人體必需的微量元素，以下為您介紹一些含鐵量較高的食物。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含豐富的鐵元素。
2.動物血：像豬血、鴨血，是良好的鐵來源。
3.紅肉：例如牛肉、羊肉，含鐵量較為可觀。
4.海鮮類：如蝦、貝類，也含有一定量的鐵。
5.豆類：比如黑豆、紅豆，能補充部分鐵。
6.堅果：像黑芝麻、核桃等，有一定的鐵含量。
7.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，也能提供少量鐵。
合理搭配這些食物，有助于滿足身體對鐵的需求。但如果出現(xiàn)缺鐵性貧血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

患者你好，含鐵最多的食物是海帶，黑木耳，紫菜，香菇和芝麻醬；其次是動物的內(nèi)臟，血，瘦肉等，不但含鐵豐富，且易被吸收利用，同時還能促進膳食中非血紅素鐵的吸收；黃豆，蠶豆，豇豆也含較多鐵，一般綠葉菜含鐵也較高，干鮮果品中桃，紅棗，楊梅，葡萄干，桂圓，松子仁，南瓜子等含鐵都比較豐富，可以常食，預(yù)防缺鐵性貧血發(fā)生。祝您健康。