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含鐵量較高的水果主要有葡萄、大棗、杏子、桃子、蘋果等。水果中的鐵雖不如動物類食物含量高，但合理搭配有助于補充鐵元素。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.葡萄：不僅含鐵，還富含多種維生素和礦物質(zhì)。
2.大棗：能提供一定量的鐵，且有滋補氣血的作用。
3.杏子：其鐵含量相對較為豐富，可適量食用。
4.桃子：是含鐵量不錯的水果之一，口感鮮美。
5.蘋果：含有的鐵能在一定程度上滿足身體需求。
雖然這些水果含鐵，但如果有缺鐵性貧血等問題，不能單純依靠水果補鐵，還需均衡飲食，必要時遵循醫(yī)囑治療。

患者你好，分析，含鐵高的蔬菜和水果有木耳，花生米，各種豆類食品，雞蛋黃，動物內(nèi)臟，豬血，葡萄，櫻桃，桃。建議，同時搭配一些新鮮的蔬菜和水果一起食用，因為新鮮的蔬菜水果當中含有維生素c比較多，可以促進鐵吸收。建議您一定要注意，補鐵過程中，平時盡量少喝茶葉，因為茶葉中含有鞣酸，抑制鐵吸收。祝您健康。