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提高免疫力可通過食用多種食物，包括富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。常見的有蔬菜、水果、肉類、蛋奶、堅(jiān)果。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.蔬菜類：如蘑菇、黑木耳、香菇等，富含多糖類物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)免疫功能。
2.水果類：蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素C，能增強(qiáng)免疫力。
3.肉類：雞肉、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，是免疫細(xì)胞的重要組成成分。
4.蛋奶類：雞蛋、牛奶提供蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)，利于維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
5.堅(jiān)果類：杏仁、核桃等含不飽和脂肪酸和維生素E，對(duì)免疫有一定促進(jìn)作用。
合理搭配這些食物，保持均衡飲食，有助于提高免疫力，但不能僅依靠食物，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。

你好，對(duì)于免疫力比較低下的人群，飲食中存在著問題。與免疫力有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素主要是維生素A、維生素C、維生素E及鐵、鋅、硒等；強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)素的攝入，調(diào)節(jié)自己的免疫力。吃什么可以提高免疫力，我們對(duì)于免疫力比較低下的人群來說，他們?cè)陲嬍持锌赡艽嬖谥蚨嗷蛏俚膯栴}。有些人可能是蔬菜水果攝入的比較少，有些人可能是動(dòng)物肉攝入的比較少，與免疫力有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素主要是維生素A、維生素C、維生素E以及鐵、鋅、硒等等這些元素，我們可以針對(duì)自己的飲食特點(diǎn)強(qiáng)化這些營(yíng)養(yǎng)素的攝入，從而調(diào)節(jié)我們自己的免疫力。希望我的回答對(duì)你有幫助。