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有效補鋅可從飲食、藥物補充、就醫(yī)檢查等方面著手，包括食補種類、藥補選擇、嚴重缺鋅表現(xiàn)、檢查項目及就醫(yī)時機。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.飲食：蛋黃、瘦肉、魚、動物內臟、豆類及堅果類含鋅豐富，可適量多吃。
2.藥物：可選用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等，但需遵醫(yī)囑。
3.嚴重缺鋅表現(xiàn)：生長發(fā)育遲緩、免疫力下降、食欲不振等。
4.檢查項目：血清鋅檢測等。
5.就醫(yī)時機：出現(xiàn)嚴重不良反應時應及時就醫(yī)。
合理飲食，必要時藥物補充，關注身體變化，及時就醫(yī)。

您好，鋅是人體微量元素之一，有助于生長跟智力的發(fā)育，或者是免疫力的提高起到非常大的作用。那么鋅的正常值范圍，因為要原子吸引法，正常值范圍是在116-23mu；mol/L。那么該如何補鋅，特別是小孩，因為由于營養(yǎng)不足或者是其他的原因，很容易引起這種缺鋅的改變。那么兒童缺鋅，會影響小孩的智力，或者是體重、身高的發(fā)育。首先在營養(yǎng)上可以多吃蔬菜，多吃牛肉家禽或者是海產品、豆類跟乳制品。在藥物上面，像小孩就經(jīng)?？梢匝a維生素A可以促進鋅的增高。那么還有就是經(jīng)常吃葡萄糖酸鋅鈣，是含有鋅在里面的。希望我的回答對你有幫助。