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一般來說，遺傳性的肥胖是比其它肥胖難減下來一些，但是相信通過持之以恒的努力，也是會(huì)瘦的。減肥的主要手段就是控制飲食和增加鍛煉，建議患者不要輕易相信網(wǎng)上的減肥辦法已經(jīng)減肥產(chǎn)品，一般作用都不是很大，而且很可能會(huì)對(duì)患者的身體造成不良的影響。建議患者在減肥的過程中，要少吃高脂肪的食物，比如油炸類和肥肉。可以給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃，每天適當(dāng)鍛煉。減肥不是一天兩天就能成功的，建議患者要持之以恒。

千萬不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對(duì)身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。

你好，合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持，始終相信自己一定能成功。最好多加強(qiáng)晨運(yùn)！

您好，減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力

節(jié)食和運(yùn)動(dòng)是減肥最直接也是最有效的方法,減肥貴在堅(jiān)持.節(jié)食不能單單理解為減少飲食,節(jié)食是讓你合理膳食,適當(dāng)減少高熱量的食物攝入,比如糖,動(dòng)物脂肪等.另外飲食要有規(guī)律.

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!