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健康減肥最好的方式就是要保持一個(gè)均衡飲食的習(xí)慣，這對(duì)于減肥者的新陳代謝極為重要。有部分人為了迅速減輕體重，采取了饑餓療法這種減肥方式，但這種方式并不可取。因?yàn)槿梭w處于饑餓狀態(tài)時(shí)，身體的各種營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)供給不足的狀態(tài)。另外，不能進(jìn)行盲目的減肥方式，這種方式容易讓人產(chǎn)生病態(tài)的心理，殆誤發(fā)育與健康。

肥胖主要是營養(yǎng)過剩，相對(duì)身體消耗熱量過多所致。其次身體發(fā)育期，長身體，也容易發(fā)胖。不推薦服用減肥藥，首先減肥藥沒有一種是真正可以減掉脂肪的，只是暫時(shí)控制體重，停用后反彈，并且會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重貧血。所以，可以通過均衡飲食，多運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)。

控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。消耗過多的熱量。才是治療的基本。

您好，減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力

不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

節(jié)食和運(yùn)動(dòng)是減肥最直接也是最有效的方法,減肥貴在堅(jiān)持.節(jié)食不能單單理解為減少飲食,節(jié)食是讓你合理膳食,適當(dāng)減少高熱量的食物攝入,比如糖,動(dòng)物脂肪等.另外飲食要有規(guī)律.

你好，可以通過食療來改善身體的代謝，大棗,山藥,大米,小米,糯米,高粱,薏米,豇豆,扁豆,黃豆,甘藍(lán),菠菜,胡蘿卜,芋頭,紅薯,土豆,南瓜,黑木耳,香菇,桂圓等.另外炒菜的時(shí)候多放些大蔥,生姜,大蒜,韭菜,洋蔥等這些溫性食物,可恢復(fù)你的正常代謝。