怎樣把肥胖的體質(zhì)變成瘦體質(zhì)型?
2012-10-31 22:15
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女20歲來自廣西健康咨詢描述：
20歲身體肥胖
曾經(jīng)的治療情況和效果：無想柯大夫幫您解決什么問題：有什么方法可以變成易瘦體質(zhì)？（感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防。）
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
泌尿外科病區(qū)
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想要變成瘦的話需要靠運(yùn)動(dòng)和控制飲食一起配合。肥胖體質(zhì)的人要避免吃一些甜的食物和飲料，控制碳水化合物來瘦身效果。平時(shí)的飲食要均衡，食物要多樣化。避免采用節(jié)食的方法。減肥期間并不是食物脂肪越少就越好， 也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、碳水化合物和適量脂肪的膳食。盡量多一吃一些高纖維食物，少吃油炸及高熱量的食物。日常的運(yùn)動(dòng)也是少不了，搭配運(yùn)動(dòng)一起效果更理想。
2012-10-31 22:17
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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魏林 主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
心內(nèi)科四病房
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建議每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)；合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食；
2012-10-31 22:17
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