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哪些食物富含維生素 B2？

2024-12-08 10:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)哪些食物里含維生素B2？

回答1
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李希弘醫(yī)師

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富含維生素 B2 的食物較多，如乳制品、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等。 1. 乳制品：牛奶、羊奶及其制品中含有一定量的維生素 B2。 2. 動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等，是維生素 B2 的良好來(lái)源。 3. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜等綠葉菜，能提供部分維生素 B2。 4. 豆類(lèi)：黃豆、綠豆等豆類(lèi)食物富含維生素 B2。 5. 蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋中的維生素 B2 含量也較為可觀。日常飲食應(yīng)注意多樣化，合理搭配上述食物，以保證攝入足夠的維生素 B2，維持身體的正常生理功能。
2024-12-08 15:53

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