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哪些食物富含維生素 B2?

請問哪些食物里含維生素B2?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    富含維生素 B2 的食物有乳制品、動物肝臟、綠葉蔬菜、豆類、谷物等。 1. 乳制品:如牛奶、羊奶及其制品,其中的維生素 B2 含量較為豐富,能滿足人體一定的需求。 2. 動物肝臟:像豬肝、雞肝等,不僅維生素 B2 含量較高,還含有其他多種營養(yǎng)成分。 3. 綠葉蔬菜:菠菜、芹菜、生菜等,是日常飲食中獲取維生素 B2 的良好來源。 4. 豆類:黃豆、綠豆、紅豆等,富含維生素 B2,還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維。 5. 谷物:糙米、燕麥等全谷物食物,維生素 B2 含量相對較高,有助于維持身體健康。 合理搭配上述食物,有助于攝入足夠的維生素 B2,維持身體正常的生理功能。但如果因某些原因?qū)е戮S生素 B2 缺乏,應及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行補充。

    2024-12-08 14:52
就醫(yī)問藥

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