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預(yù)防維生素 A 缺乏病可從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、疾病預(yù)防、合理補(bǔ)充、定期檢查等方面著手。 1.飲食調(diào)整：多食用富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、南瓜、魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。 2.生活習(xí)慣：保持良好的作息，避免過度勞累，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。 3.疾病預(yù)防：積極治療可能影響維生素 A 吸收的胃腸道疾病，如慢性腹瀉、腸道寄生蟲病等。 4.合理補(bǔ)充：對(duì)于特殊人群，如孕婦、嬰幼兒、營養(yǎng)不良者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素 A 制劑。 5.定期檢查：尤其是兒童，定期進(jìn)行體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)維生素 A 缺乏的情況，并及時(shí)干預(yù)。 總之，預(yù)防維生素 A 缺乏病需要綜合多方面的措施，注重飲食均衡，保持良好生活習(xí)慣，關(guān)注身體狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。