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每天喝蜂蜜水能否減肥，效果如何

2018-03-04 22:56 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

每天喝蜂蜜水能否減肥，效果如何

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

每天喝蜂蜜水對減肥可能有一定幫助，但效果因人而異，還受多種因素影響，如飲食、運動、體質、基礎代謝、睡眠等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食方面：減少油膩食物攝入，均衡營養(yǎng)，控制熱量。
2.運動方面：每天保持適量運動，如快走、慢跑、游泳等，增加能量消耗。
3.體質因素：不同體質對蜂蜜水的反應不同，有些人可能效果明顯，有些人則不明顯。
4.基礎代謝：基礎代謝率高的人，減肥相對容易，可通過規(guī)律作息等提高代謝。
5.睡眠狀況：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，有助于減肥。
總之，單純依靠喝蜂蜜水減肥效果有限，需綜合多種方式，且要長期堅持。
2018-03-04 23:29

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