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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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苦瓜粉和綠茶粉對(duì)減肥的作用有限，科學(xué)減肥要綜合多種方法，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、輔助手段等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-08 03:30
1.飲食：選擇低卡路里食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚等，平衡膳食。
2.運(yùn)動(dòng)：每周至少3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、跑步。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
5.輔助手段：可考慮中醫(yī)調(diào)理等，但需專業(yè)指導(dǎo)。
總之，減肥需綜合多種科學(xué)方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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