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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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高三女生高考前補(bǔ)充維生素C，可從飲食選擇、烹飪方式、食用時(shí)間、搭配食物、攝入量把控等方面入手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-04-13 08:21
1.飲食選擇：多吃富含維生素C的蔬菜，如辣椒、青椒、蘿卜纓、芥菜等。
2.烹飪方式：急火快炒或涼拌，減少維生素C流失，先洗后切。
3.食用時(shí)間：可在兩餐之間適量補(bǔ)充，利于吸收。
4.搭配食物：與其他富含營(yíng)養(yǎng)的食物搭配，促進(jìn)維生素C吸收。
5.攝入量把控：根據(jù)個(gè)人情況，合理攝入，不過(guò)量。
通過(guò)科學(xué)合理的方式補(bǔ)充維生素C，有助于保持身體健康，更好應(yīng)對(duì)高考。
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