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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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吃粗糧對(duì)減肥有一定作用，包括熱量低、富含膳食纖維、升糖指數(shù)低、增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2015-07-26 23:19
1.熱量低：相比精細(xì)糧食，粗糧所含熱量較少，減少熱量攝入。
2.富含膳食纖維：可促進(jìn)消化，減少脂肪吸收。
3.升糖指數(shù)低：避免血糖波動(dòng)大導(dǎo)致脂肪堆積。
4.增加飽腹感：讓人減少進(jìn)食量。
5.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：幫助排出體內(nèi)廢物和毒素。
合理搭配粗糧有助于減肥，但不能僅依靠吃粗糧，還需結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食。
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