-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
-
減肥需要綜合多種方法，包括制定計(jì)劃、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、保持心態(tài)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2013-12-27 23:31
1.制定計(jì)劃：設(shè)定合理的減肥目標(biāo)，規(guī)劃每日行動(dòng)。
2.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，保持飲食清淡。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳，長期堅(jiān)持。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.保持心態(tài)：克服困難，保持積極的減肥心態(tài)。
減肥要持之以恒，逐步改變生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想體重。
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 實(shí)力公開：蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院 蘭州白...
- “總榜出爐”蘭州治白癜風(fēng)一般要多少錢...
- “排名公開”蘭州治白癜風(fēng)醫(yī)院 蘭州治...
- 名單公布：蘭州治白癜風(fēng)醫(yī)院 蘭州治白...
- “總榜出爐”蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院白癜風(fēng)...
- 官網(wǎng)熱搜!蘭州白癜風(fēng)醫(yī)院哪個(gè)好 排名...
- 本地新訊：青少年如何防治抑郁“專家看...
- 近日熱訊：怎樣治療失眠“線上掛號(hào)”成...
- 官方榜單：抑郁會(huì)對(duì)大腦造成損害嗎“康...
- 今日要聞：輕度抑郁的表現(xiàn)有哪些癥狀“...
