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想要增高，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、檢查這幾方面著手，包括營(yíng)養(yǎng)均衡、適當(dāng)鍛煉、保證睡眠、保持良好心態(tài)、檢查骨骺線(xiàn)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如打籃球、跳繩、游泳、引體向上等，每次10-30分鐘。
3.睡眠：每天保證充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
4.心態(tài)：保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免壓力過(guò)大影響身體發(fā)育。
5.檢查：及時(shí)去醫(yī)院檢查骨骺線(xiàn)閉合情況，若未閉合，還有長(zhǎng)高空間。
綜合采取以上措施，有助于身高增長(zhǎng)，但個(gè)體情況不同，效果也會(huì)有所差異。