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孕婦缺銅可能引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，影響大腦功能，表現(xiàn)為思維混亂、反應(yīng)遲緩、記憶力衰退等癥狀。補(bǔ)充銅元素，建議優(yōu)先考慮飲食調(diào)整，尤其是富含銅的食物，如動(dòng)物肝臟、海鮮、堅(jiān)果、豆類及特定蔬菜，同時(shí)注意均衡膳食。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.動(dòng)物肝臟：肝臟是銅的良好來(lái)源，適量食用可有效補(bǔ)充銅元素。
2.海鮮：貝類、蝦蟹等海鮮含銅豐富，適合孕婦食用以補(bǔ)銅。
3.堅(jiān)果與種子：如核桃、杏仁、南瓜籽，含有較高水平的銅。
4.豆類：黑豆、綠豆、紅豆等豆類食品，也是銅的良好來(lái)源。
5.特定蔬菜：菠菜、蘑菇、甜菜根等蔬菜含有一定量的銅，可作為日常膳食的一部分。
6.均衡膳食：確保飲食多樣化，避免單一食物過量，維持營(yíng)養(yǎng)平衡。
孕婦缺銅時(shí)，通過均衡飲食，尤其是增加上述提及的富含銅食物的攝入，通常足以滿足需求。若存在嚴(yán)重缺乏，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮是否需要補(bǔ)充銅制劑。

婦缺銅將影響胎兒的正常分化和發(fā)育,導(dǎo)致先天性畸形,表現(xiàn)為胎兒的大腦萎縮,大腦皮質(zhì)變薄,心血管異常,大腦血管彎曲擴(kuò)張,血管壁及彈力層變薄,并可導(dǎo)致孕婦羊膜變薄而發(fā)生胎膜早破,流產(chǎn),死胎,低體重兒,發(fā)育不良等各種異常.。約從女性妊娠的第200天到孩子出生,銅需求量約增加4倍.因此,妊娠后期是胎兒吸收銅最多的時(shí)期,這個(gè)時(shí)期不注意補(bǔ)充銅,就容易造成母子雙雙缺銅.此外,由于銅在人體內(nèi)不能存儲(chǔ),所以要每天攝取,特別是孕婦和哺乳期婦女.補(bǔ)銅的途徑最好以食物為主,如水果,海產(chǎn)品,紫菜,巧克力中都含有較豐富的銅,粗糧,堅(jiān)果和豆類等也是較好的來(lái)源.

你好，懷孕的時(shí)候缺乏微量元素的話，當(dāng)然是要盡快的補(bǔ)充，這個(gè)可以平時(shí)注意自己的營(yíng)養(yǎng)均衡，每樣食物都要適當(dāng)?shù)某砸恍┒喑院形⒘吭氐乃卟恕?/p> 2016-12-19 21:03

肝、血、豬肉、蛤貝類、魚類、烏賊、魷魚、堅(jiān)果類、干豆類、芝麻、可可、巧克力、明膠、櫻桃可以吃點(diǎn)