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2018-08-16 14:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問題：

有哪些實(shí)用的保健飲食方法？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

保健飲食方法包括食物選擇、烹飪方式、攝入比例、特殊人群注意、飲食規(guī)律等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.食物選擇：以蔬菜、粗糧為主，適量攝入蛋類、肉類，選擇低糖水果。
2.烹飪方式：低鹽、低油、低糖，盡量清淡。
3.攝入比例：食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡。
4.特殊人群注意：糖尿病患者選低糖水果。
5.飲食規(guī)律：定時(shí)定量，不過饑過飽。
遵循這些保健飲食方法，有助于維持身體健康。
2018-08-18 22:18

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什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。查看全文»

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